اسمش را نبر چاق مي شوي!
اسمش را نبر چاق مي شوي!
اسمش را نبر چاق مي شوي!
نويسنده: جوني چن
مترجم: رضا دستجري
مترجم: رضا دستجري
امروزه دانشمندان کشف کرده اند که ژن چاقي، عدم توازن هورموني و حتي عده اي مي گويند ويروس ها در بروز چاقي نقش دارند. شايد شما هم جزو آن دسته از افرادي باشيد که فکر مي کنند کم کردن غذاي روزانه و ورزش و تحرک بيشتر، تنها راهکار مقابله با چاقي است. اين تصوري است که عامه مردم دارند اما حقيقت چيز ديگري است؛ شما درطول روز به خيلي ها بر مي خوريد که چاق هستند و اوليه نکته اي که به ذهنتان خطور مي کند اين است که اين آدم خيلي تنبل و تن پرور است اما همان طور که گفتيم هميشه هم اين طور نيست.
تحقيقات فراواني در ارتباط با علل چاقي و راه هاي مقابله با آن صورت گرفته. بايد ديد دليل اينکه با وجود راهکارهايي که همه روزه در روزنامه ها مي خوانيم يا در تلويزيون مي بينيم خيلي ها همچنان اصرار بر چاقي دارند و به اين راحتي ها تغييري در شرايط شان پديد نمي آيد چيست. در اين مقاله به آخرين راهکارهاي مقابله با چاقي و علل و عوامل آن پرداخته خواهد شد.
از طرف ديگر، هورمون هاي استرس زا ميزان ذخيره چربي بدن را نيز بالا مي برند. براي کاهش وزن و تناسب اندام سعي کنيد علاوه بر ورزش روتين و روزمره در شرايط استرس زا قرار نگيرند و از تکنيک هاي آرام بخش يا اختصاصي وقت تان به خانواده استفاده کنيد.
دانشمندان در سلسله آزمايش هاي خود به بررسي تفاوت هاي دو نوع کودک پرداختند؛ کودک اول پيش از عمل جراحي لاغري مادر و کودک دوم پس از عمل جراحي لاغري مادر به دنيا آمده بود. طبق اين بررسي ها، احتمال ابتلاي کودک به چاقي در هر دو حالت وجود دارد. خصوصيات ژنتيکي و نوسانات وزن، تأثيرات زيانباري بر رحم زنان دارند.
تحقيقات نشان مي دهد هنگامي که برخي سلول ها مورد تهاجم قرار مي گيرند به سوي سلول هاي چربي زا حرکت مي کنند. ظاهراً ويروس هايي که به بدن هجوم مي آورند ميزان سلول هاي چربي زاي بدن را افزايش مي دهند.
با در نظر گرفتن اين مطالعات، ايا روزي خواهد رسيد که واکسن مقابله با چاقي هم اختراع شود؟
- از کربوهيدرات هايي چون غلات و فيبر استفاده کنيد.
- از خوردن چربي هاي داراي ترانس و چربي هاي اشباغ شده خودداري نماييد.
- پروتئين رقيق مصرف کنيد.
- ميوه و سبزيجات زياد ميل نماييد.
به اعتقاد محققان، کليد مشکلات ناشي از چاقي و راه حل آن، حفظ اعتدال در غذا خوردن است. فرقي نمي کند غذا گياهي باشد يا غير گياهي، ميانه روي همواره نقش عمده اي در سلامت افراد بازي مي کند.
پيشگيري از عفونت گوش در کودکان همچون ابتلا به سرماخوردگي کار دشواري است. البته مي توان در بزرگسالان با ترک سيگار عوارض عفونت هاي گوش را از ميان برد. بزرگسالاني که اضافه وزن دارند و از عفونت شديد گوش برنج مي برند بايد بيشتر مراقب نوع غذا و طعم آن باشند. مي توان به راحتي هر چه تمام تر با جايگزين کردن ميوه به جاي شيريني يا روغن زيتون به جاي کره، بيش از پيش به داشتن اندامي متناسب کمک کرد.
منبع:دو هفته نامه ي همشهري مثبت، شماره ي 174.
تحقيقات فراواني در ارتباط با علل چاقي و راه هاي مقابله با آن صورت گرفته. بايد ديد دليل اينکه با وجود راهکارهايي که همه روزه در روزنامه ها مي خوانيم يا در تلويزيون مي بينيم خيلي ها همچنان اصرار بر چاقي دارند و به اين راحتي ها تغييري در شرايط شان پديد نمي آيد چيست. در اين مقاله به آخرين راهکارهاي مقابله با چاقي و علل و عوامل آن پرداخته خواهد شد.
چاقي ژن دارد
بعضي ها چربي دار ترند
هر چه چاق تر، لاغري دشوارتر
استرس چاق مي کند
از طرف ديگر، هورمون هاي استرس زا ميزان ذخيره چربي بدن را نيز بالا مي برند. براي کاهش وزن و تناسب اندام سعي کنيد علاوه بر ورزش روتين و روزمره در شرايط استرس زا قرار نگيرند و از تکنيک هاي آرام بخش يا اختصاصي وقت تان به خانواده استفاده کنيد.
تأثير رژيم غذايي مادر باردار بر چاقي فرزند در آينده
دانشمندان در سلسله آزمايش هاي خود به بررسي تفاوت هاي دو نوع کودک پرداختند؛ کودک اول پيش از عمل جراحي لاغري مادر و کودک دوم پس از عمل جراحي لاغري مادر به دنيا آمده بود. طبق اين بررسي ها، احتمال ابتلاي کودک به چاقي در هر دو حالت وجود دارد. خصوصيات ژنتيکي و نوسانات وزن، تأثيرات زيانباري بر رحم زنان دارند.
کم خوابي چاق مي کند
بهتر است همسرتان را هم لاغر کنيد!
مراقب ويروس چاقي باشيد
تحقيقات نشان مي دهد هنگامي که برخي سلول ها مورد تهاجم قرار مي گيرند به سوي سلول هاي چربي زا حرکت مي کنند. ظاهراً ويروس هايي که به بدن هجوم مي آورند ميزان سلول هاي چربي زاي بدن را افزايش مي دهند.
با در نظر گرفتن اين مطالعات، ايا روزي خواهد رسيد که واکسن مقابله با چاقي هم اختراع شود؟
اسمش را نبر چاق مي شوي!
راديکال هاي آزاد، عامل چاقي
ورزش را شروع کنيد
حفظ اعتدال، نه کم خوري
- از کربوهيدرات هايي چون غلات و فيبر استفاده کنيد.
- از خوردن چربي هاي داراي ترانس و چربي هاي اشباغ شده خودداري نماييد.
- پروتئين رقيق مصرف کنيد.
- ميوه و سبزيجات زياد ميل نماييد.
به اعتقاد محققان، کليد مشکلات ناشي از چاقي و راه حل آن، حفظ اعتدال در غذا خوردن است. فرقي نمي کند غذا گياهي باشد يا غير گياهي، ميانه روي همواره نقش عمده اي در سلامت افراد بازي مي کند.
عفونت گوش هم چاق مي کند
پيشگيري از عفونت گوش در کودکان همچون ابتلا به سرماخوردگي کار دشواري است. البته مي توان در بزرگسالان با ترک سيگار عوارض عفونت هاي گوش را از ميان برد. بزرگسالاني که اضافه وزن دارند و از عفونت شديد گوش برنج مي برند بايد بيشتر مراقب نوع غذا و طعم آن باشند. مي توان به راحتي هر چه تمام تر با جايگزين کردن ميوه به جاي شيريني يا روغن زيتون به جاي کره، بيش از پيش به داشتن اندامي متناسب کمک کرد.
منبع:دو هفته نامه ي همشهري مثبت، شماره ي 174.
/ج
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}